Un taller práctico de Taijiquan (taichi) dirigido por el maestro Miguel Fominaya. Un acercamiento a este patrimonio cultural de la humanidad a través del clásico ejercicio
“Los ochos pasos de Taijiquan”. Apto para todos los niveles, sin necesidad de experiencia previa. Se recomenda asistir con ropa y calzado deportivo para mayor comodidad.
Bloque 1: Preparación inicial
1. Calentamiento.Movilización general del cuerpo para preparar músculos y articulaciones.
2. Estiramientos, sincronización y equilibrio.Ejercicios suaves para mejorar la coordinación y el control postural.
3. Pasos básicos. Introducción a los desplazamientos fundamentales del Taiji.
Bloque 2: Trabajo con la serie " Los ocho pasos de Taijiquan".
4. Primera parte de la serie " Los ocho pasos de Taijiquan". Práctica guiada de los primeros movimientos de la serie.
5. Descanso activo. Breve pausa con ejercicios suaves o de respiración consciente.
6. Segunda parte de la serie " Los ocho pasos de Taijiquan".Continuación de la serie con los movimientos restantes.
Bloque 3: Integración y cierre.
7. Repaso con técnica de respiración y concentración. Integración de la respiración, la atención y la fluidez del movimiento.
8. Relajación y cierre. Ejercicios de relajación y despedida para finalizar la sesión.