El taller práctico de Taichi, “Los ocho pasos de Taijiquan”, dirigido por el maestro Miguel Fominaya, ha sido un acercamiento a este patrimonio cultural de la humanidad a través del clásico ejercicio, en el que ha participado una veintena de asistentes a los Cursos de Verano. Estos han sido los pasos que Fominaya ha ejercitado con los participantes:

Bloque 1: Preparación inicial

1. Calentamiento. Movilización general del cuerpo para preparar músculos y articulaciones.

2. Estiramientos, sincronización y ejercicios de equilibrio, suaves para mejorar la coordinación y el control postural.

3. Pasos básicos. Introducción a los desplazamientos fundamentales del Taiji.

Bloque 2: Trabajo con la serie " Los ocho pasos de Taijiquan".

4. Primera parte de la serie " Los ocho pasos de Taijiquan". Práctica guiada de los primeros movimientos de la serie.

5. Descanso activo. Breve pausa con ejercicios suaves o de respiración consciente.

6. Segunda parte de la serie " Los ocho pasos de Taijiquan". Continuación de la serie con los movimientos restantes.

Bloque 3: Integración y cierre.

7. Repaso con técnica de respiración y concentración. Integración de la respiración, la atención y la fluidez del movimiento.

8. Relajación y cierre. Ejercicios de relajación y despedida para finalizar la sesión.